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好轻

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类型：商务办公 版本：V4.8大小：86.15MB更新：2026/02/26 03:32:22 语言：简体中文等级：平台：Android

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软件介绍: 好轻是一款聚焦科学体重管理与全周期健康追踪的智能生活助手，涵盖饮食记录、运动指导、身体数据监测、习惯养成及家庭健康管理等核心场景，切实达成“一机掌握健康主动权”。

好轻功能介绍

体重记录：支持手动录入或自动同步云麦体脂秤数据，隐私模式可隐藏体重数值；有秤用户可深度获取体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项身体维度指标，精准定位脂肪分布，告别“只看体重”的粗放管理。

体重管理：输入当前体重和目标体重，AI就能自动生成分阶段且易于执行的个性化方案——不管是减脂塑形、增肌强化，还是健康维持，整个过程都会动态匹配你的节奏与需求。

拍照识热量功能：拥有超过30万条食物数据，通过拍照就能识别菜品的热量和营养成分；三餐记录只需一键操作，每日摄入情况一目了然，让你清楚了解饮食，轻松控制热量。

精选食谱：针对减脂、增肌、经期、健身日等不同状态智能推送食谱，既保证营养均衡，又照顾口味喜好，让健康饮食不再枯燥难持续。

轻断食提供16:8、18:6、5:2等多种间歇性禁食方案，允许用户自定义禁食与进食时段，能够灵活适配不同的工作和生活节奏，助力科学提升身体代谢效率。

运动课程方面，我们准备了500多节免费高清视频课，内容包含HIIT燃脂、居家塑形、普拉提、瑜伽以及产后修复等多种类型。每节课都有专业教练全程跟练指导，用手机大屏就能随时开启训练，就算是零基础的朋友也能轻松高效地入门。

习惯打卡功能支持喝水、吃水果、早睡、运动等高频健康行为一键记录，还能智能提醒避免遗漏，助力用户通过微习惯的积累实现长期的健康改变。

经期记录功能：可手动记录经期情况，还能进行周期预测，系统会智能推送经前提醒、排卵相关建议以及健康关怀类内容，全方位贴心守护女性整个生理周期的健康。

跑步记录功能：可实时监测运动轨迹、配速、心率（需对应设备支持）、消耗卡路里等关键数据，同时具备目标设定以及周/月跑量回顾分析的功能，确保每一次跑步过程都能清晰记录。

家庭管理功能支持添加多个家庭成员的档案信息，每个人的数据都能独立记录；同时也能关注亲友的账号，通过远程方式查看他们的健康趋势变化，让关爱不受距离的限制。

软件特色

知识干货分享：由资深健身教练、注册营养师组成的原创团队持续输出实用内容，涵盖饮食搭配、训练技巧、平台期突破等主题，所有知识均结合国人饮食结构与生活习惯优化设计。

社区动态更新：这里汇聚了超百万真实用户的减脂健身经历，大家可以分享蜕变日记、打卡截图和经验心得，在彼此的共鸣与鼓励中收获坚持下去的动力。

这款移动减肥应用很靠谱：它不局限于基础数据记录，还整合了身体报告生成、饮食热量计算、运动消耗分析这三大核心功能；添加食物、记录运动仅需3秒，系统会自动汇总净热量差，帮你每天都能清晰掌握健康推进的进度。

智能硬件生态协同：与好轻系列智能体脂秤（包括好轻Color、好轻mini）实现深度适配，单次测量就能得到体重、体脂率、肌肉量、水分率、骨量、蛋白质、基础代谢率等10项核心指标，借助云端智能分析产出可视化优化方案，使减脂进程有数据支撑、效果清晰可查。

软件亮点

便捷轻松的身体数据记录体验：体重、围度、饮食、运动、睡眠、经期等多维度健康数据都能在此统一管理，系统会自动完成分类整理，还能智能关联各项数据，相关趋势图表直观清晰，让你对自身健康状况一目了然。

专业的运动课程体系：从入门适应到进阶突破，覆盖计划制定、局部塑形、体态矫正、康复训练等方向，更有明星私教定制课，满足不同目标与阶段需求。

采用融合医学评估模型与千万级用户数据训练的AI算法，对身体数据进行专家级分析，能够动态解读身体变化趋势，并针对异常波动给出成因剖析与行动指导。

我们构建了一个优质且内容丰富的社区生态，这里不仅有实用的干货图文、实时的直播答疑以及真实的案例拆解，还设置了打卡挑战、话题互动和同城约练等活动，致力于打造一个能够学习知识、实践练习、交流探讨、相互陪伴的健康成长圈子。

品类多样的优选商城：精挑细选国内外口碑上佳的健康装备，包括筋膜枪、智能体脂秤、运动服饰、蛋白补剂、低卡零食等，每一件商品都经过专业健康团队的实际测试与推荐，为您带来品质和适用性的双重安心保障。

专业的身体数据报表：全面展示BMI、体脂率、肌肉量、基础代谢率、身体水分、脂肪重量、蛋白质含量、骨量、身体年龄这9大核心指标，每月产出专属健康简报，助力你理解身体发出的信号，让调整更具针对性。

更新日志

v4.64版本

【上新】现已新增支持华为运动健康平台的体重与步数数据自动导入功能。

【优化】步数记录现已支持手动修改，同时我们还对部分页面的加载速度及交互响应体验进行了同步优化。

【优化】修复若干已知问题，提升整体运行稳定性。